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专家提醒预防结肠癌的一些健康步骤

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结直肠癌是美国第三大癌症病因，据美国癌症协会估计，有106180例结肠癌2022年将确诊直肠癌44850例。“当人们健康的时候，他们不会考虑预防疾病，”雪松西奈洛杉矶诊所和研究所胃肠肿瘤和分子精密项目主任Vi Chiu博士说。

如果早期发现，结直肠癌是高度可治愈的。处于结直肠癌平均风险的成年人应该在45岁开始筛查，而那些父母、祖父母和兄弟姐妹都患有结直肠癌的人应该在40岁时开始筛查，或者在小一级亲属确诊前10年开始筛查。

专家提醒预防结肠癌的一些健康步骤

三种主要的筛选方法是结肠镜检查、粪便免疫化学试验（FIT-DNA试验）和FIT-only试验。结肠镜检查“是检测癌前病变的金标准，”邱说。“我强烈推荐它，而不是其他筛选选项。”

饮食研究表明，富含水果、蔬菜和全谷物的饮食可以降低患结肠癌或直肠癌的风险。尽量只吃少量的牛肉、猪肉和羊肉，少吃加工过的肉，比如热狗。吃全谷物如燕麦片、糙米、爆米花和全麦面包。

充足的维生素D摄入也很重要，一项大型国际研究发现维生素D患结直肠癌的风险更高。活跃起来运动可以降低患结直肠癌的风险，因为运动可以减少体内炎症，增强免疫系统。注意你的体重，超重或肥胖的增加患结直肠癌的风险。

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